Sauna und Wellness im Allgäu: Von 11 Saunen bis zur Kältekammer

Nach einer Wanderung oder an einem grauen Tag gibt es kaum etwas Besseres als Wärme und Ruhe. Das Allgäu hat dafür eine ungewöhnlich breite Auswahl – von einem Saunadorf mit elf Saunen über Thermalwasser bis hin zu Angeboten, die in die andere Richtung gehen: Kältekammer und Eisbaden.

Sortiert nach dem, was man tatsächlich sucht – große Saunalandschaft, ruhiges Day Spa oder etwas ganz anderes.

Die Saunalandschaften im Vergleich

Der wichtigste Unterschied steht in der letzten Spalte: Die Therme Bad Wörishofen ist regulär ab 16 Jahren zugänglich – außer am Familien-Samstag. Wer mit Kindern kommt, plant besser das WONNEMAR oder das Alpspitz-Bade-Center ein.

Die großen Saunalandschaften

CamboMare Saunawelt, Kempten – das Saunadorf

Mit elf verschiedenen Saunen ist die CamboMare Saunawelt die größte Anlage der Region. Herzstück ist eine große KELO-Sauna mit Licht- und Soundeffekten; im Aufgussprogramm wird mit rein ätherischen Ölen gearbeitet. Dazu kommen ein Dampfbad und weitere Wellness-Angebote wie Massagen. Wer einen ganzen Saunatag plant und Abwechslung will, ist hier richtig.

Alpspitz-Bade-Center, Nesselwang – Sauna mit Naturbadesee

Sechs Schwitzangebote, und jedes hat einen eigenen Charakter: eine Seesauna mit Panoramaverglasung, eine Allgäuer Stadelsauna und eine finnische Kelo-Blocksauna gehören dazu. Der entscheidende Unterschied liegt aber draußen: Zum Abkühlen steht ein Naturbadesee zur Verfügung statt eines Tauchbeckens. Zum Haus gehört zusätzlich ein Erlebnisbad mit Innen- und Außenbereich.

WONNEMAR, Sonthofen – Erlebnisbad und Saunawelt

Das WONNEMAR verbindet Spaß- und Sportbad, Thermalbereich, Saunawelt und die Anwendungen im WONNEMAR SPA. Im Wasserbereich gibt es Wellenbecken, Strömungskanal, Whirlpool, einen Kleinkindbereich und ein 25-Meter-Schwimmerbecken, dazu einen Rutschentower mit Bahnen wie Kamikaze, Black Hole und Crazy River. Praktisch für Familien: Es gibt einen direkten Zugang zum WONNILAND-Indoor-Spielparadies im selben Gebäude – ein kompletter Regentag an einem Ort.

Therme Bad Wörishofen – Thermalwasser unter Palmen

Die Therme umfasst Thermenparadies, Vitalbad, Saunen und ein Sportbad, das Ganze als tropische Badelandschaft mit Palmen und Thermalheilwasser. Zwei Dinge sollte man vorher wissen: Der Zutritt ist regulär ab 16 Jahren (Ausnahme Familien-Samstag), und die Bekleidungsregeln sind klar getrennt – im Thermenparadies badet man in Badekleidung, im Vitalbad und in den Saunen ist man textilfrei unterwegs. Der Sauna-Zugang läuft über das Vitalbad.

Kleiner und ruhiger: Day Spas

Wer keine große Anlage sucht, findet zwei ruhigere Adressen. Der Spa- und Wellnessbereich im Appartement Hotel Alpenstüble in Mittelberg im Kleinwalsertal bietet ein Erlebnishallenbad mit Whirlpool, Wasserfall und Massagedüsen sowie eine Saunawelt mit Kräuter- und finnischer Sauna, Dampfbad und Eisbrunnen. Das Day Spa ist auch für externe Gäste zugänglich – mit Vorreservierung.

Das Day Spa im Hotel Bergflair in Fischen im Allgäu ist die kompaktere Variante: ein stilvoller Wellnessbereich mit Blick in die Natur, ausgelegt auf Ruhe und Regeneration statt auf Programm.

Die andere Richtung: Kälte statt Wärme

Zwei Angebote im Allgäu setzen bewusst aufs Gegenteil. Die Kältekammer Allgäu in Sonthofen arbeitet mit Ganzkörper-Kältetherapie: rund drei Minuten trockene Kälte bei minus 110 Grad, technisch über Wirbelstromkühlung. Die Anwendung wird auf das jeweilige Ziel abgestimmt, etwa auf Regeneration nach dem Sport.

Der Eisbadekurs Allgäu in Sonthofen und Immenstadt geht den natürlichen Weg: etwa zweieinhalb Stunden mit Atemtechnik, mentaler Vorbereitung und einem professionell begleiteten Eisbad in der Natur, geleitet von Michael Nuss als zertifiziertem Wim-Hof-Instructor. Besprochen wird auch, wie man sich danach richtig wieder aufwärmt – der Teil, den die meisten unterschätzen.

Körper und Kopf

Über Sauna und Bad hinaus deckt das Allgäu ein breites Feld ab. Bei Körperwohl Allgäu in Sonthofen gibt es Yoga in mehreren Formaten – Vinyasa Flow, Hormon Yoga, Aerial Yoga und saisonal SUP Yoga –, dazu Kurse für Schwangerschaft, Rückbildung, Babys und Kinder, teils auch online. Der Fitness Inform Park in Oberstdorf verbindet Geräte- und Freihanteltraining mit Kursen, Sauna sowie Klettern und Bouldern im Haus; die Mitgliedschaft gilt auch in Immenstadt und Oberstaufen.

Für alle, die eher am Kopf arbeiten wollen: Pferdegestütztes Coaching in Oberstdorf findet am Boden statt, ohne Reiten – es geht um Beobachtung, Annäherung und Interaktion. Das Walk & Talk Coaching ebenfalls in Oberstdorf verlegt die Sitzung in die Natur, mit Schwerpunkt auf beruflicher Neuorientierung. Beim Ecstatic Dance Allgäu wird frei getanzt, ohne Schrittfolgen und non-verbal, mit monatlichen Terminen in Sulzbrunn und Kempten. Und der Energieplatz Oberstdorf am Naturhotel Waldesruhe ist als Feng-Shui-Garten mit freiem Blick auf die Oberstdorfer Berge angelegt.

Gut zu wissen

• Altersgrenzen prüfen. Die Therme Bad Wörishofen ist regulär ab 16 Jahren zugänglich – außer am Familien-Samstag.
• Bekleidungsregeln unterscheiden sich. Badekleidung im Thermenbereich, textilfrei in Sauna und Vitalbad – das ist je nach Haus anders geregelt.
• Aufgusszeiten stehen im Plan. Wer wegen der Aufgüsse kommt, richtet den Besuch danach aus statt umgekehrt.
• Day Spas brauchen Reservierung. Externe Gäste sind in Hotel-Spas oft willkommen, aber selten spontan.
• Abkühlen im See statt im Becken gibt es im Allgäu nur im Alpspitz-Bade-Center in Nesselwang.

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Passend dazu: die Erlebnisbäder im Allgäu, die Wellnesshotels der Region, die Freibäder und Badeplätze und für Regentage die Indoor-Ziele im Allgäu.